SEANCES INDIVIDUELLES

Les séances individuelles durent 1h et s'adressent aux adultes et adolescents.
Elles ont lieu dans mon cabinet (possibilité en visio si nécessaire).
Toutes les informations échangées pendant une séance sont strictement confidentielles.
DEROULEMENT
Elle dure entre 1 h et 1 h 30 car elle intègre un temps d'échange me permettant de comprendre votre demande et vos besoins.
S'en suivent des exercices pratiques et une relaxation profonde.
La première séance
Les séances suivantes
Les séances suivantes durent 1 h et sont consacrées à la pratique de la sophrologie.
RYTHME ET REGULARITE
Parfois, une seule séance suffit pour sortir la tête de l'eau et "reprendre son souffle".
La plupart du temps, plusieurs séances sont nécessaires pour intégrer les effets de la sophrologie en profondeur.
Séances hebdomadaires, bimensuelles, mensuelles... Nous définissons votre rythme ensemble selon vos ressentis et vos besoins.
Certaines personnes reviennent chaque semaine, autant de fois que les séances les aident à trouver la paix dans leur quotidien.
TARIF ET PAIEMENT
Le règlement se fait en début de séance, par chèque ou espèces. Je ne prends pas la carte bancaire.
Le prix d'une séance individuelle est de 50€. (Idem pour la première séance, quelle que soit sa durée.)
Le tarif
Moyens de paiement
La sécurité sociale ne prend pas en charge la sophrologie, mais certaines mutuelles remboursent une ou plusieurs séances.
Remboursement
ET APRES ?
Composée de techniques que vous apprenez à reproduire seul au fil des séances, la sophrologie vous apporte de l'autonomie pour gérer le stress et les tensions.
Après l'accompagnement
Après votre accompagnement en sophrologie, vous pouvez revenir ponctuellement pour raviver le sentiment d'harmonie procuré par la sophrologie.
Vous choisissez librement une fréquence à votre convenance.
COURS DE SOPHROLOGIE EN PETITS GROUPES

Je propose des séances en petits groupe (pour 4 personnes maximum), d'une durée d' 1 h et réservées aux adultes. Elles ont lieu dans mon cabinet.
La sophrologie n'est pas une pratique sportive. Elle développe la conscience du corps et soulage les tensions, aide à réguler le système nerveux et à développer un sentiment de paix. Une séance de sophrologie doit être physiquement confortable pour tous les participants, j'y veille particulièrement.
Au printemps et en été, les séances en groupe peuvent se dérouler dans le jardin attenant au cabinet (clos et à l'abri des regards), afin de profiter du cadre vert apaisant.
DEROULEMENT DES SEANCES
Les séances débutent par un petit temps d'accueil, où chacun peut évoquer son état émotionnel et les éventuelles douleurs physiques présentes, auquel cas je propose des mouvements spécialement adaptés.
Ensuite nous pratiquons la sophrologie à travers divers exercices physiques doux appelés "Relaxations Dynamiques" (RD), des visualisations (si les personnes en sont demandeuses) puis une profonde relaxation pour intégrer puissamment les bienfaits de la sophrologie.
Enfin, les séances se clôturent par un temps de partage. Chaque personne a la possibilité d'y exprimer ses ressentis, de s'enrichir du témoignage des autres et de participer ainsi à une belle confiance du groupe.
Le partage de vos ressentis personnel est encouragé mais nullement imposé. J'accorde une attention particulière pour que la pudeur, la différence, la sensibilité et les besoins de chacun soient accueillis et respectés.
INFORMATIONS PRECIEUSES
La richesse de ces petits groupes est le partage de la sophrologie ensemble, dans un cadre convivial, bienveillant et inclusif, où vous recevez les bienfaits de la sophrologie durablement.
La régularité de la pratique permet aux bienfaits de la sophrologie de s'installer progressivement et en continu dans votre vie quotidienne, pour améliorer votre qualité de vie et développer un sentiment de sérénité.
Les groupes de sophrologie sont des espaces sécurisants, où chacun trouve la place et l'harmonie qui lui correspondent. Je veille précieusement à l'équilibre de cet "espace ressource" pour tous.
RYTHME ET REGULARITE
Un groupe bimensuel à l'année, soit une séance tous les 15 jours.
Un groupe mensuel à l'année, soit une séance par mois.
Et enfin un groupe libre, environ une fois par trimestre, dont les membres peuvent changer d'une fois sur l'autre.
Je propose trois types de groupes :
TARIFS ET INSCRIPTIONS
Pour les groupes engagés à l'année, le règlement se fait au moment de l'inscription, pour l'année entière, par chèque ou virement bancaire.
Pour les groupes bimensuels (tous les 15 jours), le montant est de 300 € l'année, soit 15 € la séance.
Pour les groupes mensuels, il est de 200 € l'année, soit 20 € la séance.
Pour les groupes libres, le règlement se fait en amont de la séance ou en début de séance, par chèque, espèces ou virement bancaire. Le montant est de 25 €.