La sophrologie s'adresse à un large public, sauf en cas de contre-indication médicale, dépression sévère ou état psychique altéré.

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Pour aller mieux émotionnellement :

 

• Apaiser le stress et les angoisses.

• Retrouver de la sérénité et un mieux-être intérieur.

• (Re)prendre confiance en soi et renforcer l’estime de soi.

• Mieux traverser ses peurs, ses blocages ou son hypersensibilité.

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Pour un mieux-être physique :

 

• Relâcher les tensions corporelles en profondeur.

• Favoriser un sommeil plus réparateur.

• Retrouver de l’énergie et du confort corporel.

• Mieux accueillir les sensations liées au stress ou aux émotions.

• Accompagner une période de convalescence.

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Dans la vie professionnelle ou scolaire :

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• Améliorer l’attention, la concentration et la mémorisation.

• Préparer un examen, un concours, un permis ou un entretien.

• Faire face au stress scolaire ou à des situations difficiles.

• Prévenir l’usure émotionnelle ou le burn-out.

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Lors des grandes étapes de vie :

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• Traverser un deuil, une séparation ou un changement important.

• S’adapter à une nouvelle situation personnelle ou professionnelle.

• Trouver un espace où se recentrer, se ressourcer et retrouver un équilibre.

• Mieux vivre son rôle d’aidant ou un moment de vulnérabilité.

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Pour prendre soin de soi :​

 

• Préserver votre équilibre émotionnel et mental.

• Développer une relation plus douce et apaisée avec votre corps.

• S’accorder un temps à soi, dans un espace sécurisant et bienveillant.

• Cultiver plus d’harmonie, de douceur et de mieux-être dans votre quotidien